一、学会克服考前焦虑
1、利用自我开放来宣泄紧张不安。把自己的担忧与不安讲述出来可以降低自己的焦虑感，并且容易对问题进行客观冷静的分析，还可以求得倾诉对象的一些帮助。
2、把自己的注意焦点放在如何获取成功。考前不要老想自己失败后会怎样？而应想自己的优势是什么，怎样才能发挥出来，这样一想，就会越想越有信心，有助于把自身的各种因素调整到最佳状态。
3、讲究生活的规律性和丰富性。考前生活仍然要有条有理，有张有弛。让生活的丰富多彩来消除由于学习的紧张而产生的厌烦情绪，克服烦、乱、急的焦虑心理。
二、做好考前的心理准备
1、知识准备是心理准备的前提和基础。“艺高人胆大”，有扎实的知识功底作后盾，再艰难的考试也会泰然处之。
2、适度调节考试前的情绪。面对中考，考生的不良情绪表现为两方面：一是情绪低落，精神过于松弛颓丧；二是情绪过于紧张，产生考前心理焦虑等。此时，要对自己的情绪作适度的调节，克服情绪涣散或者考试焦虑以形成良好的心理状态。有一定的紧张性，又不过分紧张，维持一种适当的唤醒水平，才能保证最大限度地发挥自己的潜能，考出理想的成绩。
三、要做好应考时的临场发挥策略
1、整体把握
应考时首先得通观全卷、整体把握，合理安排考试时间和解答顺序，留有余地，这样会避免出现前松后紧、虎头蛇尾等现象。
2、先易后难
先易后难不仅有利于顺利地拿到基本分，而且还会给自己增添信心、稳定情绪，使智力活动迅速恢复正常，从而使自己的水平得到充分的发挥。
3、自信从容
遇到生题要从容、镇静、不急躁，自信自己的水平不会比别人差多少。不因难而害怕，也因简单而马虎，考试不仅考知识，还考毅力。
4、合理取舍
考试结束前，如果还有一道难题做不出来，已做好的答题又需要检查，这时应采取舍“难”而取“易”、弃“少”而求“多”的策略，用这段宝贵的时间先来检查已做好的答题，保证答题正确，减少失误。
希望以上的知识对迎接考试的同学们有所帮助，以自信的心态去面对考试。
